Zumba

Τι είναι:

Με 3 λέξεις: χαρά, ζωντάνια, κίνηση!

Το μάθημα zumba δεν είναι μια συνηθισμένη τάξη αλλά μοιάζει πιο πολύ με πάρτυ.

Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει την ευχαρίστηση του χορού και της μουσικής με την αερόβια άσκηση. Το βασικό του πλεονέκτημα είναι ότι διασκεδάζεις ενώ γυμνάζεσαι.

Το είδος της μουσικής που χρησιμοποιείται είναι κυρίως πολύ ρυθμική λάτιν έθνικ, πολύ αυστηρά επιλεγμένη ώστε να εμπνέει ενθουσιασμό και ενεργητικότητα μέσα από την κίνηση και την εναλλαγή του γρήγορου με το αργό τέμπο.

Οφέλη:
Εκτόνωση, μείωση του στρες, βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, ενδυνάμωση, καύση λίπους, μείωση βάρους, βελτίωση στάσης, ευλυγισία, ποικιλία έκφρασης μέσω της κίνησης, αύξηση αυτοπεποίθησης, βελτίωση μουσικότητας, ροή ενέργειας και πολλά άλλα.

Σε ποιους απευθύνεται:
Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και δεν χρειάζεται προηγούμενη χορευτική εμπειρία γιατί είναι εύκολο και αποτελεσματικό!