Δυναμική Hatha Yoga:

Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα πρακτικής hatha yoga, που βασίζεται στους πέντε θεμελιώδεις πυλώνες του συστήματος Sivananda, συμπεριλαμβάνοντας,

α) Δυναμικές γιόγκικες ασκήσεις -ασάνες- που δουλεύουν αρμονικά σε όλα τα μέρη του σώματος, εναρμονίζοντας τους μυς, τα εσωτερικά όργανα και τις αρθρώσεις.

β) Ειδικές πρακτικές αναπνοής-pranayama-που αποκαθιστούν την ενεργειακή ροή στους μεσημβρινούς και επαναφορτίζουν πρανικά ολόκληρο το σώμα,

γ) Πρακτικές χαλάρωσης & εναρμόνισης που ελευθερώνουν αποτελεσματικά τη συσσωρευμένη μυϊκή και συναισθηματική ένταση και προάγουν την επίτευξη μιας βαθιάς, ολοκληρωτικής ηρεμίας.